सेक्स करने से होती है ये 6 फायदे || 6 Helth Benefits Of Sex In Hindi

सेक्स करने से होती है ये 6 फायदे || 6 Helth Benefits Of Sex

आपके जीवन में सेक्स एक महत्वपूर्ण कारक है | ( Sex is important in your life )

सेक्स जीवन का एक हिस्सा है। प्रजनन के अलावा, सेक्स अंतरंगता और आनंद के बारे में हो सकता है। यौन गतिविधि, लिंग-योनि संभोग (पीवीआई), या हस्तमैथुन, आपके जीवन के सभी पहलुओं के लिए कई आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकते हैं:

• शारीरिक           physical
• बौद्धिक              intellectual
• भावुक                emotional
• मनोवैज्ञानिक       psychological
• सामाजिक           social

( Sexual health ) यौन स्वास्थ्य बीमारियों और अनियोजित गर्भधारण से बचने से अधिक है। अमेरिकन सेक्सुअल हेल्थ एसोसिएशन के अनुसार, यह पहचानने के बारे में भी कि सेक्स आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।

सेक्स आपके शरीर को कैसे फायदा पहुंचा सकता है? (How can sex benefit your body?)

यह अध्ययन बताता है कि युवा पुरुषों और महिलाओं में सेक्स कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज का स्रोत हो सकता है। हालाँकि सेक्स अपने आप में पर्याप्त व्यायाम नहीं है, इसे हल्का व्यायाम माना जा सकता है।

सेक्स से आपको मिलने वाले कुछ लाभों में शामिल हैं:

रक्तचाप कम होना

कैलोरी बर्न करना

दिल की सेहत बढ़ाना

मांसपेशियों को मजबूत बनाना

आपके हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करता है

कामेच्छा में वृद्धि

सक्रिय यौन जीवन वाले लोग अधिक व्यायाम करते हैं और उन लोगों की तुलना में बेहतर आहार की आदतें हैं जो कम यौन सक्रिय हैं। शारीरिक फिटनेस समग्र रूप से यौन प्रदर्शन में सुधार कर सकती है।

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली (Stronger immune system)

रोमांटिक रिश्तों में लोगों में प्रतिरक्षा के एक अध्ययन में, जो लोग लगातार सेक्स करते थे (सप्ताह में एक से दो बार) उनके लार में अधिक इम्युनोग्लोबुलिन ए (आईजीए) था। जिन लोगों ने असुरक्षित यौन संबंध (सप्ताह में एक बार से कम) किया था, उनमें आईजीए काफी कम था।

IgA एंटीबॉडी है जो बीमारियों को रोकने में एक भूमिका निभाता है और मानव पेपिलोमावायरस, या एचपीवी के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है।

लेकिन जो लोग हफ्ते में तीन बार से ज्यादा सेक्स करते थे, उनमें IgA की मात्रा उतनी ही होती थी, जो असुरक्षित यौन संबंध रखते थे। अध्ययन बताता है कि चिंता और तनाव संभवतः सेक्स के सकारात्मक प्रभावों को रद्द कर सकते हैं।

बेहतर नींद (Better sleep)

आपका शरीर ऑक्सीटोसिन छोड़ता है, जिसे "प्रेम" या "अंतरंगता" हार्मोन भी कहा जाता है, और एक संभोग के दौरान एंडोर्फिन। इन हार्मोनों का संयोजन बेहोश करने की क्रिया के रूप में कार्य कर सकता है।

बेहतर नींद में योगदान कर सकते हैं:Better sleep can contribute to:

• एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली                   a stronger immune system
• एक लंबा जीवनकाल                              a longer lifespan
• अधिक आराम महसूस करना                  feeling more well-rested
• दिन के दौरान अधिक ऊर्जा का होना      having more energy during the day

सिरदर्द में राहत मिलती है  Headache relief

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि यौन गतिविधि माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द से पूर्ण या आंशिक राहत प्रदान कर सकती है।

उन लोगों में से जो अपने हमलों के दौरान यौन सक्रिय थे:

60 प्रतिशत ने माइग्रेन के दौरान सुधार की सूचना दी

एक माइग्रेन के दौरान पूरी राहत के लिए 70 प्रतिशत ने मध्यम की सूचना दी

37 प्रतिशत ने क्लस्टर सिरदर्द में लक्षणों में सुधार की सूचना दी

91 प्रतिशत ने मध्यम सिरदर्द में राहत देने के लिए मध्यम की सूचना दी

कैसे लिंग सभी लिंगों को लाभ पहुंचाता है sex benefits all genders

पुरुषों में

हाल ही में एक समीक्षा में पाया गया कि जिन पुरुषों में अधिक बार योनि-संभोग (पीवीआई) होता है उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने का जोखिम कम होता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों का सप्ताह में 4.6 से 7 स्खलन होता है, उनमें 70 वर्ष की आयु से पहले प्रोस्टेट कैंसर का निदान होने की संभावना 36 प्रतिशत कम थी। यह उन पुरुषों की तुलना में है, जिन्होंने औसतन सप्ताह में 2.3 या उससे कम समय में स्खलन की सूचना दी है।

पुरुषों के लिए, सेक्स आपकी मृत्यु दर को भी प्रभावित कर सकता है। 10 साल के अनुवर्ती अध्ययन में एक अध्ययन में बताया गया है कि जिन पुरुषों में लगातार ओर्गास्म होता था (उन्हें सप्ताह में दो या दो से अधिक बार परिभाषित किया गया था), उन लोगों की तुलना में 50 प्रतिशत कम मृत्यु दर का जोखिम था जो कम बार सेक्स करते थे।

हालांकि परिणाम परस्पर विरोधी हैं, लेकिन आपके शुक्राणु की गुणवत्ता और स्वास्थ्य में वृद्धि हुई यौन गतिविधि के साथ बढ़ सकती है, जैसा कि कुछ शोध बताते हैं।

महिलाओं में sex benefits

ऑर्गेज्म होने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और प्राकृतिक दर्द से राहत देने वाले रसायन निकलते हैं।

महिलाओं में यौन गतिविधि कर सकते हैं:

मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार

असंयम को कम करें

मासिक धर्म और मासिक धर्म की ऐंठन से राहत

प्रजनन क्षमता में सुधार

मजबूत पैल्विक मांसपेशियों का निर्माण

अधिक योनि स्नेहन का उत्पादन करने में मदद करें

संभावित रूप से आप एंडोमेट्रियोसिस, या आपके गर्भाशय के बाहर ऊतक के बढ़ने से बचाते हैं

सेक्स की क्रिया आपके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने में मदद कर सकती है। एक मजबूत श्रोणि तल भी सेक्स के दौरान कम दर्द और योनि के आगे बढ़ने की संभावना को कम कर सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि पीवीआई के परिणामस्वरूप पेनाइल थ्रस्टिंग के कारण होने वाले रिफ्लेक्सिव योनि संकुचन हो सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के बाद जो महिलाएं सक्रिय रूप से सक्रिय रहती हैं, उनमें महत्वपूर्ण योनि शोष, या योनि की दीवारों के पतले होने की संभावना कम होती है। योनि शोष सेक्स और मूत्र लक्षणों के दौरान दर्द पैदा कर सकता है।


Thanks all frnds.